[...] i chuda sylwetka z brzuchem (pomimo zbilansowanej i czystej diety). Sporo lat męczyła mnie podwyższona prolaktyna, obecnie zbita dostinexem i przyjmowana 1/4 tabletki co 4 dni. Omnadren przepisany od endokrynologa. Wcześniej androtop w żelu, po którym mój poziom teścia .... spadł. Walczę na siłowni, siła, jak na moją osobę, naprawdę poszła, ale [...]
[...] tak, wiem, krzywdę sobie robiłem . Teraz postawiłem na zdrowszy tryb i dlatego mam nadzieje że dostanę pomoc/wskazówki co do diety którą rozpisałem . Ćwiczę co 2 dni, standardowy split. Moja aktywność fizyczna jest średnia, ponieważ mam siedzącą pracę(jeżdżę na wózku przez 8h) . B W T Kcal jogurt 350ml 11 60 7 360 platki [...]
[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko:2,5g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERydowe:3... metka,tesc,tren,masteron 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: sila I dobrej jakosci masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: tesc enan,tren enan,masteron,prop,winstrol.koniec cyklu w lisopadzie 11. [...]
[...] ruchu, innymi słowy czuję się strasznie sztywny. No więc do rzeczy. Poskładałem sobie wiedzę z kilku artykułów na temat stretchingu które są na forum i od jakiś trzech tygodni co 3 dni wykonuję sobie podlinkowany zestaw ćwiczeń w następujący sposób: Każde ćwiczenie wykonuję po dwa razy naciągając się maksymalnie tak żeby czuć napięcie ale żeby [...]
[...] sięgnąć po teścia (test depo 250mg/1ml). Używałem już go wcześniej i jestem bardzo zadowolony z efektów, jednak nie odblokowałem się po pierwszym cyklu (20 shotów/shot co 5 dni)to było bardzo głupie jednak jakoś nie odczułem skutków ubocznych , były małe spadki ale to nie istotne. Myślę o drugim cyklu tym samym testem jednak o mniejszych [...]
Witam, Mam problem z erekcją, brałem sust. przez 2 miesiace co 10 dni potem odblok wg. zaleceń, wszystko było dobrze podczas seksu ale minęły ok 2 miesiące miałem słaby orgazm, a teraz podczas masturbacji mam wzwód ale po długim czasie nie mam erekcji, brałem wcześniej przez kilka tygodni zma i Tribulon. ale większej różnice nie było, czy muszę [...]
[...] itd Macie jakieś rady ? To dla mnie ważne Nie potrzebnie się odchudzałem, nie dość, że spadł poziom BF to jeszcze mięśnie. Słyszałem, że zapotrzebowanie w tym wieku średnie w wieku 16 lat wynosi 3000kalorii. czyli w wieku 16-20 ( okres dojrzewania ) powinienem jeść ok. 3000kcal Czy jedząc co chce przez 3 tygodnie, dużo mi może tego tłuszczu [...]
Witam. Chciałbym abyście mi posłużyli radą, bo znalazłem się w pewnym problemie. Ćwiczę regularnie, co 2 dni, nie biorę odżywek (odżywiam się naturalnie), co do umięśnienia to nie mówię że jestem strongman :D, ale jak już wspomniałem ćwiczę i utrzymuję dobrą kondychę, ale mam problem: WAGA. Chodzę do szkoły i wszyscy mówią mi że jestem chudy, a [...]
[...] libido senność itd zrobiłem badania tesc całkowity 400 mg/dl a estro 30 PG/ml . I tu pojawił się pomysł...wchodzę na teścia i tak od roku lecę 250 ampułka dwa razy w tygodniu i generalnie bajka odżylem zero skutków ubocznych do "wczoraj" bo mnie zasyfilo. Dostrzegam ilość plusów i chciał bym pozostać on i mostkowac od początku na HCG 2 [...]
[...] (cm): -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 71 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Od 14 tygodni na TRT (100mg enan co 4 dzień) 8. TRENING: trójbój 9. CEL CYKLU: siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 12-14% 12. TENDENCJA DO [...]
[...] tak: tydzień 1 2 3 4 5 6 7 8 9 decka 200 400 400 600 600 400 200 200 testo x x x x x x x- oznacza 50mg co 2 dzien, a w 3 i 4 tyg 100mg co 3 dni po cyklu clomid + kreatyna Mam takie 2 zasadnicze pytania: 1.czy po zakończeniu propionatu dołączyć przez 2 tyg np.prolongatum aby ustrzec sie spadku masy związanego z [...]
[...] ryżu + pojedyńcza pierś z kurczaka + sałatka jakaś, 2 banany, jakiś jogurt... Hmm wiem, że czasami tak jest że energii ubywa ale co poradzilibyście,żeby przed treningiem wszamać? (odzywki odpadają - brak kasy) Wkurzyłem się... Ogólnie trenuje 3x w tyg + bieganie co 2 dni... Jak nie napisałem jakiejś istotnej rzeczy to dajcie znać co. Pozdrawiam.
[...] Zacznę tak, waga: 65kg wzrost: 175cm Czyli raczej jeszcze w miarę szczupła sylwetka, mam 19lat, ćwiczę od ponad roku, ale tak regularnie bez większych przerw 3 razy w tygodniu od pół roczku, staram się ćwiczyć, aby poprawić swoją masę ciała, wcześniej nie korzystałem z żadnych odżywek, byłem w sklepie, i zakupiłem sobie następujące [...]
[...] wszystko było ok goiło się ale teraz zaczyna tam odrastać twarda skóra tak jakby nowy odcisk ale bez tego ciemnego korzenia sama twarda szorstka brzydka skóra i co kilka dni ją ścinam pumeksem ale ona znowu odrasta, co powinienem zrobić żeby się pozbyć tego raz na zawsze ? I przy okazji druga sprawa na kciuku zaraz przy paznokciu jak to [...]
[...] sa takie jakies okrągłe.. moze ktos powie jakie cwiczenia wykonywac albo cos gdyz zaczyna mnie irytowac ten problem... inni cwiczycy maja nawet mniejsze piersi ale ładnie wygladaja... sa ladnie szerokie no i w ogole ladnie wygladaja a moje to sami widzicie moze je rzezbic albo cos ?? Prosze o jak najmmniej krytyki a wiecej pomocy :) [...]
[...] robic 2tyg on 2 of czy bez przerwy z 4 tyg ? 3. Pod koniec wchodzi wino i ciagnac prop tydz. dłuzej czy skonczyc jednoczesnie ? 4 . Odblok jak sadzicie hcg podzielic na 3 strzały i po winie co 5 dni strzał ? 5 . i co z tamoxifenem ? jak rozpisac cały odblok ? :( 6 . co ewentualnie dodac i jak to wszystko połaczyc w całosc. Pomocy !! ;p
[...] moze to wina mojego stazu (5mc) i czesto zmieniam ciezar, ale nigdy przed cwiczeniem nie mam w glowie ile zrobic pow, mysle tylko o tym zeby przy tym samy ciezarze co 2 dni wczesniej nie zrobic mniej pow. Gdy z danym ciezarem dochodze do 12 pow w kazdej serii na nastepnym trenigdu zmieniam ciezar z tym ze niewiem ile wtedy zrobie... ogolnie [...]
[...] i wyprowadzenia z diety. Jestem już dwa miesiące po zakończeniu redukcji i jeszcze w trakcie wyprowadzenia, które polega na sukcesywnym zwiększaniu kalorii po 50 co kilka dni w celu stabilizacji wagi. Ostatnie dwa miesiące realizowałam trening siłowy obwodowy dwa razy w tygodniu plus rower na świeżym powietrzu do 3 razy w tygodniu (średnio [...]
[...] 8 lat, zdecydowałem się na doping , moj pierwszy cykl wyglada nastepująco ( bo jestem jeszcze w trakcie ) 1-13 Enan bity pon czwartek po 250 jednostek. 13-20 propek 100 co 2 dni i 13-20 winstrol 40 mg codziennie, koncze cykl za 4 tygodnie, zamierzam zrobic mostek, przybic hcg po cyklu i w ramach regeneracji TAD600 raz w tygodniu, w trakcie cyklu [...]
